|
2020-03-23 19:24:13
Почему люди не занимаются спортом на https://tigerclub.moscow/est-syn-zvonite-sejchas/ и как исправить данную ситуацию. Запомните раз и навсегда, всем, кроме тренера на https://tigerclub.moscow/tajskij-boks-dlya-detej/. Записавшись в спортзал через https://tigerclub.moscow/dzyudo-v-moskve/, вы боитесь.
Всестороннее развитие ребенка – это не только качественное образование, но и формирование полезных привычек, любви к спорту и активному образу жизни. Если малышам больше интересны командные дисциплины, где присутствует элемент соперничества, то подростки чаще расценивают спортивные занятия как возможность обрести красивую рельефную фигуру. В определенном возрасте внешняя красота для парней и девушек играет решающую роль, поэтому весьма вероятно, что в 14–16 лет ваш сын или дочь попросит у вас домашний тренажер или абонемент в фитнес-клуб. Давайте разберемся, безопасны ли силовые тренировки для подростков?
Пик формирования костной системы и гормонального фона человека приходится на возраст 13–16 лет. До этого момента силовые нагрузки противопоказаны – слишком велик риск нанести вред растущему организму. Тем не менее, в тренажерном зале подростки могут выполнять упражнения без веса, например:
- отжимания на брусьях;
- подтягивания на турнике;
- занятия с фитболом;
- гиперэкстензия, проработка пресса.
Если нет проблем со здоровьем, полезными будут кардионагрузки – бег на дорожке, ходьба на степпере или эллиптическом тренажере, имитация гребли или езды на велосипеде. «Правильные» упражнения с гантелями, если речь идет о подростке, больше напоминают аэробику: минимум веса, максимум движения. Оптимальным решением станет чередование фитнеса с другими видами физической активности (танцы, плавание, футбол).
Начиная с 17 лет, можно переходить к работе с весами, постепенно увеличивая нагрузку.
Домашний спортзал
Домашний тренажерный зал - это просто, быстро и выгодно
Предлагаем оснащение тренажерами вашего домашнего спортзала и разработку проекта, учитывая все ннюансы на этапе проектирования и строительства.
Решение
- Подбор тренажеров и спортивного оборудования
- Планирование зон и расстановка с учетом функционала и помещения
- Индивидуальные предложения
- Доставка и монтаж
- Возможность оформления предзаказа***
|
