Как выбрать силовой тренажер?

Силовые тренажеры – спортивные устройства для выполнения упражнений, направленных на тренировку мышц (развитие силы, объема и т.д.), развития согласованности работы различных групп мышц при выполнении сложных движений. Посредством силового тренажера на сайте можно максимально точно подобрать необходимую нагрузку и тренировать каждую группу мышц.

Домашние тренажеры (многофункциональные) – имеют небольшие габариты и вес, часто встречаются модели со складной конструкцией. Для расширения функциональности широко применяются подвижные блоки и другие механические приспособления, гидравлические и резиновые эспандеры. Часто такие устройства оснащены упорами и рукоятками.

Тренажеры фитнесс-класса (фитнесс-станции) – предназначены для спортивных залов в саунах, гостиницах и офисных центрах. Это многофункциональные устройства, позволяющие создавать нагрузку для всех групп мышц. Конструкция таких тренажеров более устойчива, а уровень шума ниже, чем у домашних. Эспандеры, упоры и рукоятки не предусмотрены.

Профессиональные тренажеры – устанавливаются в больших тренажерных залах и используются профессиональными спортсменами. Отличаются максимальной прочностью, устойчивостью и надежностью, а также удобством в эксплуатации (бесшумность, плавный ход). Обычно имеют узкую специализацию (один тренажер – одно упражнение).

Вид нагрузки

Собственный вес – нагрузка осуществляется собственным весом спортсмена. Эти тренажеры предназначены для развития выносливости, гибкости и силы. Они оборудованы турниками и скамьями, которыми регулируется нагрузка. Не занимают много места.

Основные виды этих тренажеров.

• Скамья для пресса – применяется для тренинга прямых и поперечных мышц брюшного пресса, косых мышц живота.
• Брусья – используются для тренировки мышц плечевого пояса, спины, груди и рук (трицепса, круглых мышц груди, дельтовидных).
• Турники – предназначены для тренировки дельтовидных, трапециевидных мышц, укрепления плечевых суставов.
• Гиперэкстензия – используется для проработки мышц спины, ягодиц, ног и пресса. Занятия на таком тренажере будут полезны и для сжигания жира.